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Cardio-intervalle

Adulte (16 ans et +)

L’entraînement par intervalles permet de raffermir les muscles et de garder la forme tout en investissant peu de temps. Il suffit de faire plusieurs petits exercices à un rythme intense pour retirer d’aussi bons bénéfices qu’un entraînement exigeant plus de temps et fait de façon soutenue.

La durée et l'intensité des périodes d'efforts peuvent varier grandement d’un cours à l’autre ainsi que le temps de récupération entre les périodes de travail. L’entraînement de style Tabata (8 répétitions d’un même mouvement, soit 20 secondes d’effort et 10 secondes de pause) est un bel exemple d’entraînement par intervalles.

La séance sera modulée en fonction des capacités de chacun avec les différentes options qui vous seront proposées pour un entraînement adapté à votre condition.