Cardio mixte

- Intensité moyenne à élevée - 

Déstabiliser l'ensemble de votre corps par un entraînement musculaire et cardiovasculaire varié.  

Les entraînements musculaires raffermiront vos muscles en plus d’améliorer votre endurance à l’effort lors de vos entraînements cardiovasculaires.  Les séances seront modulées en fonction des capacités de chacun.  

Avec les intervalles (tabata et les hitts), vous augmenterez votre dépense énergétique et améliorerez votre métabolisme de base.  La durée et l'intensité des périodes d'efforts peuvent varier grandement d’un cours à l’autre, ainsi que le temps de récupération entre les périodes de travail.  L’entraînement de style tabata (8 répétitions d’un même mouvement soit 20 seconde d’effort et 10 secondes de pause) est un bel exemple d’entraînement par intervalle.  

Idéal pour ceux qui aiment la variété et accessible avec les différentes options proposées pour un entraînement adapté à votre condition. 

*EN PRÉSENTIEL*