Yoga en douceur

Séance qui permet, par la détente, d'amener le participant dans une profonde relaxation, d'assouplir les muscles du corps, d'expérimenter différentes postures de yoga et des exercices de respiration.

Parfois, un moment de méditation de pleine conscience est intégré à la séance.  Les participants retournent à leurs occupations régénérés, avec la paix dans le cœur. 

Objectifs d'apprentissage généraux:

• Favoriser la détente et la relaxation
• Favoriser la diminution du stress
• Vivre l'instant présent
• Aisance corporelle et sérénité

* Il est important de ne pas manger (ou de ne prendre qu'un repas léger) deux heures avant la classe de yoga.  Prévoir vêtements amples et confortables, grande serviette ou couverture et coussin en plus d'un tapis de yoga (le Centre peut vous fournir un tapis pour votre séance si besoin)*