Vous êtes ici

COVID - mise en forme

La mission du CCRSJB est d'être un milieu ouvert et en interaction avec la communauté locale. Grâce à nos moniteurs d'activités, nous pouvons continuer d'être présent pour vous malgré la distanciation. Voici différentes options pour continuer d'être actif pour votre bien-être physique et mental. En tout temps, vous devez adapter les exercises à votre condition physique actuel. Bon entrainement !

Cardio mixte à la maison

- Intensité moyenne à élevée-

Déstabiliser l'ensemble de votre corps par un entrainement musculaire varié et cardiovasculaire. Les intervalles, la méthode Tabata et le Paléofit (inspirés de nos ancêtres) vont améliorer votre métabolisme de base, meilleure endurance à l'effort et augmenter votre dépense calorique. Les pyramides et séries brûlantes surprendront vos muscles de l'entrainement habituel. Grâce aux différentes alternatives offertes (avec ou sans impacts), ce cours est accessible à tous.

Essentrics à la maison

- Intensité légère à modérée-

Programme d’entrainement sans poids ni charges, qui renforce les muscles dans leur phase d’allongement pour une silhouette tonique et élancée. Les mouvements fluides et continus, diminuent les tensions et les douleurs chroniques tout en renforçant l’ensemble du corps et en augmentant la flexibilité. Programme facile à suivre peut être pratiqué par tous les groupes d’âge.

Instructrice Caroline Boudreault

Tonus à la maison

Tonus 50 ans et +

- Intensité modérée -

Entraînement sécuritaire combinant des exercices musculaires, cardiovasculaires et d'équilibre adaptés aux personnes sédentaires ou actives de 50 ans et plus. Nous vous proposons un entraînement agréable et progressif.

Tonus fit

- Intensité modérée -

Viactive à la maison

Exercices adaptés pour les gens de 50 ans et plus ou convalescents dans le but précis d’améliorer ou de maintenir la bonne forme physique.

Animatrice: Annie Bisaillon

Zumba à la maison

Vous avez la possibilité de bouger chez vous avec ou sans enfants avec de super instructrices qui offrent des cours de Zumba, de danse africaine et de strong (musculation) lors des sessions LIVE offertes par les profs directement de chez elles. Joignez Karine Pétrin (animatrice de Zumba au CCRSJB) sur le groupe facebook.