Gymnastique de détente (auto-massage avec balles)

Notre gymnastique, qui est un instrument d’amour et de joie, nous apprend à redécouvrir et réhabiter notre corps à travers nos ressentis et nos sensations.   Nous apprenons à dialoguer avec les différentes parties de notre corps qui s’expriment parfois par une douleur à l’épaule, au genou, à la hanche... et qui ne sont pas une fin en soi mais, au contraire, le début d’une prise de conscience.  On se rend finalement compte que nous vivons avec un étranger ou presque… 

Une gymnastique sans sueur et sans esprit de compétition.  Efficace pour soulager les maux de dos, les douleurs musculaires et articulaires, favoriser la détente, le sommeil et l’amélioration de la respiration.  Une pratique d’automassage et d’étirements. 

Matériel requis : Tapis de sol et balles  (peuvent vous être fournis au premier cours)