Programmation adultes

Ce cours vise à outiller les participants pour qu’ils prennent en main leur santé physique et mentale par l’adoption d’habitudes de vie saines, durables et adaptées à leur réalité. À travers des contenus théoriques, des discussions...

La retraite est une transition majeure dans la vie d’un individu. Elle marque la fin de la vie professionnelle mais aussi le début d’un temps nouveau, riche en opportunités, en liberté, mais parfois aussi en incertitude.

L’atelier REEL...

Ce cours permettra d'améliorer votre endurance cardiovasculaire ainsi que musculaire. 

Le principe du tabata est d'effectuer des mouvements pendant 20 secondes pour 10 secondes de récupération et que l'on répète 8 fois. 

Ce cours est...

Un cours de yoga où vous prendrez le temps de vous ancrer au sol par la respiration.  Vous créerez de l'espace dans votre corps en pratiquant en pleine conscience les postures de yoga toutes simples. Cette session de yoga vous permettra de...

Découvrir l'astronomie par l'entremise de deux passionnés de ciel étoilé.

Vous assisterez à des présentations sur des thèmes choisis, suivies de périodes d'échanges et de questions.

Voici des thèmes abordés:

• Introduction à l'astronomie (partie...

Débutant

Vous danserez généralement sur des danses entre 8 et 32 comptes (facile). Il y aura deux danses enseignées soit ultra-débutante (pour que ceux qui n’ont jamais dansé dans le groupe puissent apprendre les pas et pour ceux du groupe...

Niveau débutant 

Vous ne parlez pas du tout l’espagnol ou vous le parlez un peu ? Dans ce cours, vous explorerez les notions de base de l’espagnol à l’oral et à l’écrit pour répondre à vos besoins immédiats pendant un voyage d’affaires, de...

Pilates sur table est une méthode d'entraînement douce mais combien bénéfique pour votre corps. Parmi les bienfaits, on retrouve l'amélioration de votre posture, un renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la souplesse et une...

Pilates sur table / au sol est un cours où les exercices seront faits en alternance sur la table et au sol. Des accessoires tels que petit ballon, bande élastique, cerceau et bâton seront utilisés pour vous faire découvrir une belle variété...

Un cours de yoga où vous prendrez le temps de vous ancrer au sol par la respiration.  Vous créerez de l'espace dans votre corps en pratiquant en pleine conscience les postures de yoga toutes simples. Cette session de yoga vous permettra de...

Le yoga sur chaise est un cours inclusif s'inspirant du yoga traditionnel et se pratique en position assise pour une grande partie de la séance. Ce cours se concentre sur la respiration, les mouvements doux, l'équilibre, la pleine...

Le circuit training consiste à alterner des exercices ciblant différents groupes musculaires. Il permet de solliciter l’ensemble de vos qualités physiques au cours d’une même séance.

Il développe la force, l’endurance musculaire, le...

Un cours d'endurance musculaire avec barre et poids libres. Les séquences musculaires sont d'une longue durée afin de maximiser le travail de chaque muscle sollicité. Variation de tempo, variation d'intensité, variation de charge, le but...

Ce cours s’adresse à tous. Il y aura des séquences de cardio avec ou sans sauts et des exercices d’endurance musculaire seront à l’honneur.

Les exercices fournissent également une récupération active efficace.

L’équipement utilisé dans ce...

Ce cours favorise la détente tout en étirant doucement les muscles de l’ensemble du corps. L’objectif du cours est d’améliorer la souplesse, la circulation sanguine et la mobilité de mouvement. Par le fait même, vous serez amené à vous...

Ce cours permettra d'améliorer votre endurance cardiovasculaire ainsi que musculaire. 

Le principe du tabata est d'effectuer des mouvements pendant 20 secondes pour 10 secondes de récupération et que l'on répète 8 fois. 

Ce cours est...

Ce cours consiste à gagner du tonus musculaire tout en travaillant sa flexibilité afin d’améliorer la mobilité articulaire. Des exercices musculaires renforceront les muscles posturaux et stabilisateurs qui visent à améliorer votre...

Chorégraphies assez faciles à suivre, inspirées de rythmes variés et de danses latines à saveur de merengue, salsa, hip-hop, reggaeton, africaine, rock & roll, country...  Venez bouger tout en vous amusant ! 

Le cours Équilibre + est donné par une physiothérapeute et vise davantage les gens âgés de 50 ans et plus, mais est ouvert à tous.  Cette séance de 6 cours s'adapte selon vos capacités. Il s'agit d'exercices en groupe et d'une courte partie...

Ce cours vise à outiller les participants pour qu’ils prennent en main leur santé physique et mentale par l’adoption d’habitudes de vie saines, durables et adaptées à leur réalité. À travers des contenus théoriques, des discussions...

Cette activité est organisée dans le but de faire bouger et rencontrer des gens, brisant ici, l’isolement tout en prenant soin de soi.

On se donne rendez-vous dans le stationnement du Centre Complexe Sportif Girardin.

À chaque marche, on...

Le Club de karaté Shotokan de Drummondville est reconnu par l’Organisation internationale Shotokan Karate of America et l’Association canadienne Canada Shotokan Karaté.

Des valeurs fondamentales font partie de la pratique et de l...

Pickleball perfectionnement débutant 

Ce cours s’adresse au joueur débutant qui veut se familiariser avec les règles de base afin de jouer des parties en double dans le plaisir. Cette formation va permettre d’apprendre et/ou d’améliorer les...

​Joutes amicales de volleyball. Les équipes sont formées à la pige chaque soir (récréatif). 

Lundi (débutant et intermédiaire)

Vendredi (intermédiaire)

• Équipes formées à la pige (volet récréatif)
• Environ 6 parties par joueur (Max 21 joueurs et...

Sport s’apparentant à la pétanque, la boccia se joue en intérieur, sur une surface lisse, avec des balles en cuir de couleurs (6 rouges, 6 bleues et le jack blanc).
Le jeu est tout simple… C’est un sport en duel où le but est de marquer le...

Vous avez envie de faire partie d'une ligue de quilles pour jouer simplement pour le plaisir ?

Une fois par semaine, les équipes se réunissent au Salon de quilles de La Place afin de s'amuser et de socialiser. 

C'est l'endroit idéal pour...

Les joueurs apprennent les rudiments du hockey et perfectionnent leur technique : règlements, exercices d'échauffement, techniques et stratégies de jeu.

Le tout est adapté selon leurs capacités et leur niveau de compréhension.

Voici l'horaire...

Vous avez envie de faire partie d'une ligue de quilles pour jouer simplement pour le plaisir ?

Une fois par semaine, les équipes se réunissent au Salon de quilles de La Place afin de s'amuser et de socialiser. 

C'est l'endroit idéal pour...

26^e édition

Ce tournoi est devenu un incontournable pour clore les sessions de hockey-balle.

Les joueurs ayant pratiqué durant la saison pourront jouer contre des équipes venant des quatre coins du Québec et, surtout, de créer de nouvelles...

LA SORTIE INCLUT :

• Transport en autocar
• Visite au Marché de Noël allemand de Québec (extérieur)
• Billet pour le spectacle
• Souper au restaurant

En cas de mauvais temps, la visite du marché de Noël se fera à l'intérieur au Marché de Noël du Marché...