Step

- Intensité moyenne à élevée - 

Ce cours est divisé en 3 blocs: 30 minutes du cours routine cardio avec le step, 20 minutes d'exercices musculaires et 10 minutes d'étirements.  Une combinaison idéale pour les gens qui désirent s'entraîner fort et cibler toutes les parties du corps. 

Le niveau de difficulté est en fonction des participants-es.  À exécuter à votre propre rythme afin de maximiser le renforcement musculaire ainsi que l’amélioration cardiovasculaire. Sueur garantie !