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Tabata
Sous-titreIntensité moyenne à élevée
Sous-titre
Intensité moyenne à élevée
Intensité moyenne à élevée
Si vous êtes de ceux et celles qui aiment dépasser ces limites tout en ayant du plaisir à bouger, ce cours est pour vous. La méthode d'entraînement Tabata améliorera votre capacité cardio-vasculaire et développera votre masse musculaire. Aussi appelé HIIT (hight intensity interval training) dû à son temps d'exécution de 20 secondes d'effort maximale pour 10 secondes de repos et ce répété 8 fois.
Les exercices peuvent se faire avec ou sans impact.