Yoga nidra

Ces séances s'adressent à tous.  Le yoga nidra est une des plus anciennes techniques de relaxation profonde.  C’est une technique de méditation guidée, donc sans effort, une technique d'autoguérison. 

Allongés confortablement au sol, les participants sont amenés, petit à petit, à détendre les corps physique, mental et émotionnel.  Les participants expérimenteront tous les bienfaits de la méditation et retourneront à la maison apaisés. Le yoga nidra nous connecte à cet état de grâce qui est à l'intérieur de chacun de nous.

Ces séances peuvent être suivies à n'importe quel moment (jour, soir, nuit) ou après une séance de yoga.

* Il est important de ne pas manger (ou de ne prendre qu'un repas léger) deux heures avant la classe de yoga.  Prévoir vêtements amples et confortables, grande serviette ou couverture, loup ou débarbouillette pour couvrir les yeux et coussin en plus d'un tapis de yoga (le Centre peut vous fournir un tapis pour votre séance si besoin)*